暑い一日。
LAS ALASでは初のヨガ講座を開催しました。
かねてより、’ヨガをしたいんですが〜’ などとお問い合わせいただいてましたが、ヨガはやってなかったのです。
満を持しての登場です。
講師のモトコ先生。
優しい方ですが、決して甘やかしません。
そして、自身に一番厳しいのです。
姿勢も素晴らしいですが、生き方も見習いたいですね。
今回参加者はヨガが全く初めての方もいらっしゃいました。
前半は『初めてのアシュタンガ・ヨガ』入門〜初級編です。
アシュタンガ の意味、アシュタンガヨガの誕生についてなどを交えて。
（詳しくは ココ をクリック！）
アシュタンガ・ヨガはどちらかといえば、かなり大きくカラダを動かします。そしてポーズをとって呼吸をしますが、その呼吸を行なう中で、自身とのココロの向き合い方が出てきます。
禅修行者の気持ち だなぁ 。。
一つ一つのアーサナ（ポーズ）を行なっているとき。
その形から抜けるとき答えがある。
自分と向き合うこと。
終わった後は シャバ・アーサナー でカラダが宇宙と一体になっている感覚。
後半は『ハーフ・プライマリーに挑戦』中級編です。
アシュタンガ・ヨガは６つのステージ（段階）に分かれています。
そのファースト・プライマリーの半分。
の予定が、フル・ファースト・プライマリーになりました。
サポートしてもらって、よっこらしょ！
6段階ってどんなになってるか予想もつきませんけど。。
ピラティス三昧の私も苦手なアーサナーがあることで、まだまだ動かせないところがあるんだなぁ〜と 気づきが増えました。
修行あるのみ。
参加者のみなさん、お疲れさまでした。
そして、また、次回。。
今回参加できなかったアナタ！
楽しみに待っていてくださいね！
新たな自分とのであいが待っています。