ヨガとは古代インド発祥の修行法です。
サンスクリット語の「yuj(ユジュ)」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で、体、心、魂を神（あるいは宇宙）に結びつけることを意味しています。
最も古いの根本経典である「ヨガ・スートラ」によると、は「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により、苦しみから解放されることをその目的としています。
こんにち、ヨガというとカラダを動かすものをすぐにイメージすると思いますが、元々は健康法や精神修行法全般を指し、瞑想中心のものや托鉢や座禅といった苦行などもヨガの一つなのです。
現在は様々な種類のがありますが、アーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）を重視した「ハタ・ヨガ（＝力強いの意）」が最も実践されています。
ハタ・ヨガは、カラダを動かしてアーサナ（ポーズ）を行うの総称であり、’YOGAの元祖’ とも言われています。
当スタジオでも「ハタ・ヨガ」を基本としたクラスを提供していきます。
アーサナではカラダの歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、リラックスして安定した心作っていきます。
ストレスの多い生活の中で自らの心身を見つめ直し調整する時間にして頂きたいと考えています。
少人数制ですので、体が硬い人、筋力がない、運動が苦手な人や、体力のない人にも、個々の体力レベルに合わせてプログラムを組みます。
各クラスの特徴
■朝☆YOGA
基本姿勢や呼吸、簡単なポーズを行って、一日元気でいられるカラダづくりを目指します。
■ハタ・ヨガ
カラダを動かすことで得られる爽快感を体感しましょう。
HA(ハ)は’陽”太陽”男性”吸気’、THA(タ)は’陰”月”女性”呼気’を意味します。
■リストラティブ
「とにかく癒されたい・・・」という方のためのヨガ。
ポーズを「とる」のではなく、プロップス（ボルスターやブランケット、ストラップなど）を使い、仰向けになります。
その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、カラダの不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。