少しづつ春の足音を感じます。
活動したくなる季節ですね。
今年こそは！春からは！！
あちこちでそんな決意をなさっていることでしょう。
未来のカラダは’いま’の結果です。
いまをよりよくしていきましょう。
’熱’ を造りだすのは細胞の中のミトコンドリアでATP（アデノシン三リン酸）が生成（代謝）される時。
基礎代謝や生活活動代謝やDIT（食事誘発性熱産生）です。冷えていると基礎代謝が行われる肝臓や腎臓の機能が低下してしまうのです。意識的にできるのは’運動’をいうことになりますね。
最近はパーソナルトレーニングの重要性を感じてくださる方が増えてきて嬉しい限りです。
貴方にあったプランを。。
起業をしたときからの思いはいまなお続きます。
さて、グループクラスのご紹介です。
この時間以外はプライベート、またはセミプライベートで行いますのでご都合の合う方はご連絡ください。
クラスに参加する際は、ご自身の体調に十分に注意され、体調に不安がある場合は参加をお控えください。
ピラティス、YAMUNA®、GYROTONIC®でカラダづくりを見直してみましょう。
ATSI（アナトミートレインストラクチャーインテグレーション）のミニセッションモニターも募集中です。本格的にカラダを変えたい方お得なこの期間に始めてみませんか？
※セミプライベート、プライベートは別途、気軽にお問い合わせください。
-———プライベート、セミプライベート可能時間-————
■NORICO 下記グループ以外随時行っています。お問い合わせください。
■YASUKO 月曜１８時以降、火曜２１時以降、水曜１８時以降、第２＆第４金曜１８時以降、土曜１４時〜、日曜１３時以降など。お問い合わせください。
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※ご予約はできるだけ前日までにお願いいたします。※予約日前日のキャンセルは５０％のキャンセル料が発生します。 ←現在は新型コロナ感染拡大防止のために前日キャンセルもノーチャージです。
※予約日当日の キャンセルは１００％のキャンセル料が発生します。
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■スタジオグループクラス
（メンバー価格 ￥２７００／回、 月謝だと１回当たり￥２２００ 。
体験、ビジターは￥３０００／回）
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■毎週木曜日 １９：００～２０：３０
マットピラティス
定員５名 担当：NORICO
開催場所：LAS ALAS(千早)
・３／ ２ （木） １９：００～２０：３０
・３／ ９ （木） １９：００～２０：３０
・３／１６ （木） １９：００～２０：３０
・３／２３ （木） １９：００～２０：３０
呼吸をしっかり行いカラダの疲れを取り、カラダの軸をしっかりと確認しながら動き方を学んでいくクラス。痛みや不定愁訴の改善を目指します。
会員 ￥２７００ （月謝４回￥８８００） ／ 非会員 ￥３０００
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■毎週火曜日 １９：００～２０：３０
マットピラティス
定員４名 担当：YASUKO
開催場所：LAS ALAS(薬院)
・３／ ７ （火） １９：００～２０：３０
・３／１４ （火） １９：００～２０：３０
・３／２１ （火） １９：００～２０：３０
・３／２８ （火） １９：００～２０：３０
会員 ￥２７００ （月謝４回￥８８００） ／ 非会員 ￥３０００
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■外部クラス ← こちらもどうぞ!
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■第１＆第３金曜日 １３：３０～１５：００
学IWATAYA 『ヤムナ＆ピラティス』
担当：NORICO
開催場所：岩田屋本館７階 『文喫』ｘ『学IWATAYA』
福岡市中央区天神２－５－３５－７F 岩田屋本館
・３／ ３ （金） １３：３０～１５：００
・３／１７ （金） １３：３０～１５：００
・３／３１ （金） １３：３０～１５：００
＊ 入会が必要となります。
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■第１＆第３土曜日 １５：３０～１７：００
朝日カルチャーセンター 『ヤムナ・ボディ・ローリング』
担当：NORICO
開催場所：朝日カルチャーセンター 福岡教室
福岡市博多区博多駅前１－１－１－８F
・３／ ４ （土） １５：３０～１７：００
・３／１８ （土） １５：３０～１７：００
＊ 入会が必要となります。体験可能。 ボール購入要
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■第２＆第４木曜日 １０：３０～１２：００
JEAUGAカルチャーセンター
『ピラティス＆ヤムナ・ボディ・ローリング』いつまでも動けるカラダづくり
担当：NORICO
開催場所： JEAUGAカルチャーセンター 橋本
福岡市西区橋本 木の葉モール橋本
・３／ ９ （木） １０：３０～１２：００
・３／２３ （木） １０：３０～１２：００
＊ 入会が必要となります。体験可能。 ボール購入要
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■YFFグループ
定員４名 担当：NORICO
開催場所：LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)
※YFF（ヤムナ・フット・フィットネス） ：専用器具を利用して行なう足のケア＆トレーニングです。
ヒトは地球上で唯一の二足歩行をする動物。
足で歩いて行動をします。 ヤムナ・フット・フィットネスで機能的な足とは？ 実際に感じてみましょう。
足底筋膜症、ハンマートウ、外反母趾、バニオン、扁平足、ハイアーチ、タコなどの予防、症状の緩和に。歩行の改善、膝、股関節、腰痛でお悩みの方、 レッグラインを整えたい方 ぜひ、お試しください。
不定期に開催します。
希望の方はお問い合わせください。
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■YFW
定員４名 担当：NORICO
開催場所：LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)
※YFW（ヤムナ・フェイス・ワーク） ：専用器具を利用して行なう顔、頭部、頸部のケアです。 顔の美醜を気にしている方がいかに多いか。 食べ物を噛む、耳で音を聞く、目でたくさんの情報を取り込む。 私たちの頭部にあるものは、生きていく上で自分以外の外部からの危険を察知してカラダの中の環境を快適に保とうと常に働いています。 また、しゃべる、笑う、怒るなど、外部とのコミュニケーションを取ることも行っています。 日常の動き、感情があなたの表情を作っています。 顔面、頭部のケアをすることで、いかにストレスをかけ続けていたかに気づくことでしょう。 若さと美とカラダとココロの解放を手に入れましょう！ 眼精疲労、顔の歪み、鼻の通りが悪い、喉がつまる、偏頭痛、顎関節症、難聴などの予防、症状の緩和に。目をパッチリ大きく開けたい方、表情を明るく笑顔になりたい方、鼻をスッとラインを整えたい方、リフトアップしたい方、シワを目立たなくしたい方、顔の左右差を改善したい方、肌のくすみでお悩みの方。などなど。。 ぜひ、お試しください。
※セイバーキットをお持ちの方は持参してください。
フェイスボールレンタルの場合￥１０００
希望の方はお問い合わせください。
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■YHF
定員４名 担当：NORICO
開催場所：LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)
※YHF（ヤムナ・ハンド・フィットネス）～SAVE YOUR LISTS ! ：専用器具を利用して行なう手、手首のケアです。 現代人はパソコンや携帯メール、スマートフォン操作、ゲームなどで若年層でも手首や肩の問題を抱えている人が多いのです。 その自覚症状はなくても、ヤムナ・ハンド・フィットネスを行なうと、手や肩、首がリラックスして緊張していたことに気づきます。 手首が曲がらない、手が疲れて動かなくなる、腱鞘炎になりやすい、手根管狭窄症、バネ指などの予防、症状の緩和に。 手が冷たいとお悩みの方も。 肩こり、首こり、偏頭痛、鼻づまり等でお悩みの方、 フェイスライン、ネックラインを整えたい方 ぜひ、お試しください。
希望の方はお問い合わせください。